人體成分分析儀通過常規(guī)的體檢檢測(cè)，能夠評(píng)估兒童的身形健康狀態(tài)，對(duì)有肥胖或肥胖傾向的狀態(tài)提出風(fēng)險(xiǎn)預(yù)警。通過健康的飲食和科學(xué)營(yíng)養(yǎng)干預(yù)，可以有效預(yù)防或治愈超重和肥胖。
一、哪些不良飲食習(xí)慣與兒童肥胖有關(guān)？
1、不吃早餐
文獻(xiàn)研究表明，不吃早餐的孩子更容易超重和肥胖。因此，養(yǎng)成規(guī)律吃早餐的習(xí)慣對(duì)減少兒童超重和肥胖的發(fā)生具有重要意義。
2、攝入零食和含糖飲料
文獻(xiàn)研究表明，多次吃高熱量零食的孩子比不吃零食的孩子更容易超重和肥胖。同時(shí)，頻繁攝入含糖飲料也會(huì)增加兒童超重和肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
3、吃得太快
研究表明，吃得太快會(huì)增加兒童肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。因此，兒童進(jìn)食時(shí)應(yīng)保持適當(dāng)?shù)乃俣?，避免進(jìn)食過快。
兒童青少年應(yīng)盡量避免上述不良飲食習(xí)慣，以免超重肥胖的發(fā)生。對(duì)于下面將列出相關(guān)的健康營(yíng)養(yǎng)策略，供家長(zhǎng)朋友們學(xué)習(xí)。
二、學(xué)齡兒童科學(xué)膳食營(yíng)養(yǎng)策略
1、三餐規(guī)律
學(xué)齡兒童要注意三餐相對(duì)固定的時(shí)間，三餐要營(yíng)養(yǎng)均衡，少油鹽調(diào)味等。
2、多喝水而不是含糖飲料
多喝開水，少喝或不喝含糖飲料。
3、不要暴飲暴食
暴飲暴食可能會(huì)增加兒童消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，造成熱量的積累，導(dǎo)致兒童超重和肥胖的發(fā)生。
三、使用人體成分分析儀評(píng)估兒童身體狀態(tài)
可以初步通過人體成分分析儀對(duì)孩子的BMI做一個(gè)簡(jiǎn)單的評(píng)估。BMI（BodyMassInde）身體質(zhì)量指數(shù)，簡(jiǎn)稱體重指數(shù)。BMI計(jì)算公式：BMI=體重（Kg）/身高2（m），例如：一個(gè)52Kg的人，身高為1.55m，那么BMI為：52（Kg）/1.55??2（m）=21.6。同時(shí)參照《中國(guó)0-18歲兒童青少年體質(zhì)指數(shù)生長(zhǎng)曲線》進(jìn)行評(píng)價(jià)。
如果人體成分分析儀檢測(cè)孩子屬于超重和肥胖的范疇，需要盡快去醫(yī)院評(píng)估是否有其他肥胖合并癥，并制定有效的飲食和運(yùn)動(dòng)策略，防止肥胖進(jìn)一步發(fā)展。希望通過健康飲食教育，讓更多的青少年和兒童擁有更健康的生活方式，避免超重和肥胖的發(fā)生。
